How to เลือกรองเท้าปั่นจักรยาน ให้เหมาะกับตัวคุณ

   หลายๆ คนอาจจะเกิดปัญหาเท้าชาเวลาปั่นจักรยานในระยะไกลหรือรู้สึกแสบเท้า เชื่อว่าสาเหตุส่วนหนึ่งย่อมเกิดมาจากการเลือก รองเท้าปั่นจักรยาน ที่ไม่เหมาะสม ทั้งนี้การขี่จักรยานในอดีตล้วนใส่รองเท้าผ้าใบเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการปั่น ส่วนบันไดจักรยานก็ต้องมีตะกร้อมาล็อคเพื่อเพิ่มความแน่นกระชับ จนต่อมามีการพัฒนาเป็นบันไดปลดเร็วเพื่อให้ง่ายต่อการปลดแถมยังให้ความกระชับที่มากกว่า ซึ่งจำเป็นต้องใช้รองเท้าที่ออกแบบเฉพาะสำหรับบันไดชนิดนี้ที่เรียกว่า 
“รองเท้าคลีต” วันนี้เราจึงไม่พลาดที่จะแนะนำวิธีการเลือกรองเท้าปั่นจักรยานให้เหมาะกับเพื่อนๆ ชาว S-Fight กันค่ะ

 เลือกวัสดุรองเท้าที่เหมาะสมกับการปั่น

    รองเท้าจักรยานมีหลากหลายรูปแบบ แล้วแต่ประเภทของการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นหนังแท้ หนังแก้ว พื้นคาร์บอน พื้นคาร์บอนคอมโพสิต หรือ พื้นพลาสติก การเลือกรองเท้าจักรยานก็ต้องเลือกให้เหมาะกับลักษณะการปั่น เช่น หากชอบปั่นระยะไกล สายออแดกซ์ ก็เลือกรองเท้าที่ใส่สบาย ไม่แข็งจนเกินไป ยืดหยุ่นได้ เช่น หนังเเท้ พื้นคาร์บอนคอมโพสิต หากเป็นสายแข่ง สายสปริ้นต์ หรือสายลู่ ปั่นระยะสั้น เน้นแรงกด ควรเป็นหนังแท้ หรือหนังแก้ว และเลือกพื้นแบบคาร์บอนล้วน เพราะมีความแข็งแรงและสามารถส่งแรงปั่นได้เป็นอย่างดี

วัดขนาดรองเท้าให้พอดีกับรูปเท้า

     การเลือกรองเท้าไม่ได้เลือกแค่วัสดุที่ทำเพียงอย่างเดียว แต่สิ่งสำคัญ คือ ต้องเลือกที่เหมาะกับเท้าของเราด้วย อันดับแรกต้องเลือกความยาวให้ยืนเหยียบไม้บรรทัดและเอาส้นเท้าชิดกับฝาผนัง อ่านค่าความยาวในส่วนที่ยาวที่สุดของทั้งสองเท้า เพราะบางคนนิ้วชี้ยาวกว่านิ้วโป้ง บางคนนิ้วโป้งเท้ายาวกว่านิ้วชี้ เมื่ออ่านค่าได้แล้ว ให้เผื่อความยาวอย่างน้อย 1-1.5 เซนติเมตร หลังจากวัดความยาวแล้วก็ต้องมีความกว้างด้วย เนื่องจากโดยสรีระเท้าของคนไทยจะเป็นแบบ Asian fit นั่นคือจะเท้ากว้างกว่าชาวยุโรป ดังนั้นต้องวัดความกว้างเท้าด้วย การวัดก็วัดความกว้างของเท้าช่วงกว้างที่สุด หากเราเป็นคนเท้าค่อนข้างกว้าง และเราไม่วัดความกว้างของเท้า เราจะเลือกรองเท้าที่ไซส์ใหญ่กว่าเท้าเพื่อให้พอดีกับความกว้างของหน้าเท้า ซึ่งจะมีผลต่อความยาวที่ไม่พอดีกับสรีระของเท้า และส่งผลไปยังตำแหน่งคลีทที่ติดตั้งผิดไปจากที่ควรจะเป็น ส่งผลให้ปั่นได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บแบบคาดไม่ถึงอีกด้วย

ลองรองเท้าให้ถูกวิธี

     ข้อที่สำคัญอีกอย่างในการเลือกรองเท้า คือ การไปลองด้วยตัวเอง ลองใส่รองเท้าแล้วให้ยกปลายเท้าขึ้น เอาส้นเท้าเคาะให้เท้าไหลมาที่สันเท้า แล้วลุกขึ้นยืนแผ่เท้าให้เต็มรองเท้า หากเหลือพื้นที่บริเวณหัวรองเท้าไม่เกิน 1 เซนติเมตร ถือว่าความยาวใช้ได้ กำลังดี

ซื้อรองเท้าให้ถูกเวลา

     อีกเทคนิคในการไปเลือกซื้อรองเท้าก็คือ ควรจะไปเลือกซื้อรองเท้าในเวลาเย็น เพราะช่วงนั้นเท้าเราจะขยายตัวเต็มที่แล้ว ซึ่งหลังจากได้รองเท้าเรียบร้อยแล้วก็ต้องลองไปปั่นจริงดูกันสักรอบ โดยปัจจุบันงานปั่นจักรยานในไทยก็มีมากมายหลายกิจกรรมให้เลือกตามความสะดวกและเวลาว่างของเราค่ะ